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Wu Xing Qi Gong
五形氣功
La Montaña Wudang es la cuna de los estilos internos de las Artes Marciales Chinas. Durante cientos de años los monjes de Wudang han desarrollado este grupo de prácticas internas que combinan la condición física, el trabajo interno, los ataques y las defensas.
El Qigong de Wudang de los Cinco animales es uno de los ejercicios más importantes practicados por los taoístas de Wudang.
Históricamente los taoístas de Wudang fueron obligados a practicar estas cinco formas diariamente. Esta práctica se compone de cinco formas principales, en las que se incluyen la tortuga, serpiente, dragón, tigre y la grulla. Esta agrupación de las formas se deriva de la creencia de que estas criaturas son consideradas las más poderosas y de arraigo en la cultura tradicional china.
Los nombres de las formas y movimientos son:
La forma de la tortuga 乌⻳龟
La tortuga, en la cultura tradicional china, fue una especie de criatura que podía predecir el futuro, disfrutar de una vida larga y saludable, en armonía y tranquilidad. En los cinco elementos, la tortuga pertenece al elemento agua, de modo que la práctica de estos ejercicios puede aumentar la energía, fortalecer el riñón y hacer que el cuerpo sea suave y flexible. Trabajo recomendado para el Invierno.
1. Posición de inicio
2. Concentración de la respiración en la región del Dantien 3. Tener una respiración larga y profunda
4. Xian Yu-Colocar el antiguo recipiente de cocina
5. Arrastrándose sobre la tierra en busca de la raíz
6. La tortuga agarra la luna
7. La tortuga jugando con el agua
8. La tortuga escupe la medicina
9. Posición de cierre