Page 88 - Buku Paket Kelas 6 Tema 3
P. 88
Lari Cepat Sprint
Lari cepat atau sprint adalah semua perlombaan lari di mana peserta berlari dengan kecepatan maksimal sepanjang jarak yang harus ditempuh. yaitu jarak 100 m, 200 m, dan 400 m.
Sprint bertujuan untuk melatih kecepatan. Kategori jarak yang harus ditempuh disesuaikan dengan kelompok.
Perhatikan posisi tubuh saat start
Kamu juga dapat melakukan variasi permainan lari cepat dalam kelompok, yaitu:
a. Lomba lari berkelompok
• Buat lintasan lari dengan jarak 8-10 meter.
• Letakkan patok penanda di garis finish.
• Setelah aba-aba, anggota pertama dari tiap kelompok lari menuju
patok, memutari patok, kemudian lari kembali ke garis start.
• Anggota kelompok berikutnya lari mengikuti pola yang sama.
b. Lomba Lari Estafet 4x10m
• Buat 4 lintasan lari dengan jarak setiap lintasan 10 meter.
• Letakkan patok penanda di garis finish pada setiap 10 meter.
• Setelah aba-aba, anggota pertama dengan membawa tongkat dari tiap
kelompok lari menuju patok, kemudian menyerahkan tongkat pada
pelari ke-2, dan seterusnya hingga pelari ke-4 (terakhir).
• Penyerahan tongkat harus dilakukan secepat mungkin.
82 Buku Siswa SD/MI Kelas VI
