Page 153 - Buku Paket Kelas 10 PJOK

Materi Dalam Aktivitas Ritmik
•
•
Tepukan
- Tangan
- Tangan dan badan
- Injakan kaki
Pola langkah
- Pola langkah 1 - mars
- Pola langkah 2 - mars
- Pola langkah 3 - walsa
- Pola langkah 4 – mars + cha cha
- PBB
Tarian
- Tarian nyanyian /Singing dance
- Tarian rakyat/Folk dance – International dance (walsa – cha cha)
- Tarian kreatif/Creative dance
Senam
- Senam irama
- Senam aerobik
- SKJ – Senam pagi
Lompat tali Pantulan bola
•
•
• •
Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama atau musik atau aktivitas gerak yang dilakukan secara berirama. Irama yang dimaksud dapat berupa musik, hitungan atau ketukan. Senam ritmik sportif adalah senam yang dikembangkan dari senam irama sehingga dapat dipertandingkan. Keserasian gerakan dengan irama musik menghasilkan gerakan-gerakan tubuh dan gerakan alat yang indah.
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 143