Page 49 - Buku Paket Kelas 11 PJOK

b. Analisis Menangkap Bola Lurus
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menangkap bola lurus melalui gerakan sebagai berikut:
1) Sikap awal menghadap ke arah datangnya bola, kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut agak ditekuk.
2) Posisi badan agak condong ke depan kedua tangan dicondongkan lurus ke depan.
3) Kedua telapak tangan menghadap ke arah bola membentuk mangkuk.
4) Gerakan diarahkan pada bola yang datang.
5) Usahakan bola masuk di antara dua tapak tangan, tutup dengan jari-jari dan tarik ke arah dada untuk meredam kecepatan bola.
6) Perhatikan gambar 2.8.
Gambar 2.8 Menangkap Bola Lurus
Perhatikan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menangkap bola rendah softball, yaitu: badan kaku, pandangan tidak mengarah ke datangnya bola, badan kurang bungkuk, kedua telapak tangan terlalu rapat, dan kedua tangan kurang harmonis dalam menyambut datangnya bola.
c. Analisis Menangkap Bola Tinggi
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menangkap bola tinggi melalui gerakan sebagai berikut:
Gambar 2.9 Menangkap Bola Lurus
1) Sikapawalmenghadapkearahboladatangkedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut agak ditekuk.
2)Posisi badan tegak lurus kedua tangan dicondongkan lurus ke atas depan.
3) Keduatelapaktanganmenghadapkeatasdengan membentuk mangkuk.
4) Gerak ikutan diarahkan pada bola yang datang.
5) Usahakan bola masuk di antara dua tapak tangan tutup dengan jari-jari dan tarik ke bawah untuk meredam kecepatan bola.
6) Perhatikan gambar 2.9.
Perhatikan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menangkap bola rendah softball, yaitu: badan kaku, pandangan tidak mengarah ke datangnya bola, badan kurang bungkuk, kedua telapak tangan terlalu rapat, dan kedua tangan kurang harmonis dalam menyambut datangnya bola.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 39