Page 237 - Buku Paket Kelas 12 Agama Hindu

bagi setiap orang mewujudkan hidupnya yang sejahtera dan bahagia. Pengikut yoga khususnya dan masyarakat pada umumnya hendaknya tidak menjadikan pasang surutnya proses pembelajaran (swadhyaya) di zaman globalisasi ini sebagai sandungan untuk mewujudkan hidup sejahtera dan bahagia. Cobalah!
e. Isvarapranidhana atau penyerahan dan pengabdian kepada Tuhan.
Penyerahan dan pengabdian diri secara total, pokus, jujur, tulus-ikhlas kepada Tuhan/Ida Sang Hyang Widhi dapat mengantarkan seseorang pengikut yoga khususnya dan masyarakat umumnya kepada tingkatan samadhi. Dalam hal ini kita dituntut untuk menjadi pelayan Tuhan/ Ida Sang Hyang Widhi beserta prabhawa- Nya dengan selalu mepersembahkan hasilnya kepada Beliau. Ida Sang Hyang Widhi adalah segalanya, oleh karenanya sangat baik bila keyakinan dan sikap mulia kita dalam hidup keseharian sepenuhnya dipersembahkan kepada-Nya.
3. Penerapan Asana
Sumber: Pleisbilongtumi.wordpress. com
Gambar 4.6 Puja - Penyerahan diri.
Asana merupakan sikap duduk yang nyaman, rileks dan tenang. Dalam kehidupan sehari-hari seseorang barangkali sering mengabaikannya karena tidak tahu bahwa posisi duduk yang salah dapat mengakibatkan penyakit tulang seperti skoliosis, lordosis dan kifosis serta gangguan peredaran darah. Sikap duduk yang dilakukan oleh seseorang kelihatan sepele namun demikian jika posisi asana yang diterapkan dalam kehidupan sehari-hari baik sedang melakukan yoga ataupun tidak maka dapat meminimalisasi penyakit yang ditimbulkan akibat kesalahan duduk.
Selama ini kita mengambil sikap asana hanya pada saat bersembahyang ataupun yoga, padahal praktiknya kita lebih banyak menghabiskan waktu di luar kegiatan tersebut. Menerapkan sikap asana yang baik dalam kehidupan sehari-hari sangat penting dan bermanfaat, oleh karenanya kita dapat menikmati hidup yang sehat, sejahtera, dan bahagia.
4. Penerapan Pranayama
Pranayama berarti mengatur pernafasan. Tuha/Ida Sang Hyang Widhi adalah nafas dunia beserta isinya. Manusia disebut-sebut sebagai mahkluk ciptaan-Nya yang tersempurna. Selama ini yang menjadi salah satu
Pendidikan Agama Hindu dan Budi Pekerti 227