Page 156 - Buku Paket Kelas 9 Agama Buddha.pdf
P. 156
A. Pengertian Meditasi
Salah satu ajaran Sang Buddha yang sangat mendasar adalah meditasi. Kata meditasi dipergunakan sebagai sinonim dari meditasi (samadhi). Meditasi adalah pemusatan pikiran atau konsentrasi pada objek.
Praktik relaksasi melibatkan pengosongan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, maupun mencemaskan dalam hidup kita sehari-hari. Meditasi merupakan kegiatan mental terstruktur yang dilakukan selama jangka waktu tertentu, untuk menganalisis, menarik kesimpulan, dan mengambil langkah-langkah lebih lanjut untuk menyikapi, menentukan tindakan atau penyelesaian masalah pribadi, hidup, dan perilaku.
B. Manfaat Meditasi
Sungguh banyak yang dapat dikerjakan oleh setiap orang untuk mendapatkan kesenangan duniawi dalam lingkungan yang penuh dengan kesibukan dan kekacauan ini. Jika memang benar demikian halnya, mengapa kita harus bermeditasi? Apakah gunanya kita membuang waktu untuk duduk diam bersila?
Sesungguhnya apabila kalian dapat melaksanakan meditasi dengan cara yang benar, maka meditasi akan dapat memberikan banyak manfaat untuk diri sendiri, yaitu:
1. Menjadikan rileksasi bagi orang sibuk;
2. Mengatasi kebingungan;
3. Mengatasi persoalan;
4. Mendapatkan kepercayaan terhadap diri;
5. Mengatasi rasa takut dan ragu;
6. Menumbuhkan rasa puas dalam batin;
7. Mengatasi keragu-raguan dan dapat melihat nilai-nilai praktis dalam
bimbingan agama;
8. Menghilangkan pikiran kacau;
150
Kelas IX SMP
