Page 178 - Buku Paket Kelas 9 Agama Buddha.pdf

Terdapat 40 macam objek meditasi. Untuk melakukan meditasi, kalian dapat memilih salah satu di antara objek tersebut sesuai dengan sifat pribadi kalian. Kalau tidak ada guru yang dapat memberikan petunjuk untuk memilih salah satu objek itu, ikutilah petunjuk di bawah ini:
1. Objek harus netral. Kalau objek menimbulkan perasaan negatif yang kuat, seperti: nafsu, benci, sedih, serakah, keragu-raguan, dan sebagainya, maka objek tersebut tidak akan dapat menenangkan pikiran, sebaliknya hanya akan merangsang dan mengacau saja.
2. Objek kadang kala juga terdapat dalam diri sendiri, misalnya: pernafasan, cinta kasih, belas kasihan dan sebagainya. Atau, objek di luar diri, misalnya: bunga, tanah, api, warna dan sebagainya.
3. Objek harus yang menyenangkan serta dapat diterima oleh pikiran. Kalau pikiran menolak objek itu, maka konsentrasi akan menjadi lemah. Perlu diketahui, objek yang telah sesuai dan terbiasa gunakan, tidak selalu dapat menimbulkan konsentrasi pikiran. Misalnya, sehabis marah, objek cinta kasih sangat sukar dipakai sebagai objek meditasi. Pada saat tersebut, sebaiknya rasa marah dipakai sebagai objek konsentrasi.
4. Pikiran merenungkan segi-segi negatif kemarahan, dengan demikian akan menimbulkan pengertian terang yang dapat melepaskan pikiran dari cengkeraman kemarahan tadi. Demikian pula seterusnya diwaktu timbul perasaan sedih. Jika telah memilih suatu objek meditasi, maka tugas anda selanjutnya ialah memegang objek tersebut dengan erat dalam pikiran bagaikan mengikat seekor kuda pada sebuah tonggak.
5. Kunci latihan konsentrasi yaitu mengikat pikiran dengan sebuah objek. Dengan memusatkan pikiran pada objek tersebut, sedikit demi sedikit lingkungan sehari-hari, akhirnya pikiran menjadi tenang.
172
Kelas IX SMP
Rangkuman Bab 7