1. Melompat sambil mengayun lengan ke kiri dan ke kanan.
Caranya sebagai berikut.
• Berdiri tegap sambil memegang bola. Letakkan bola tepat di depan dada.
• Angkat kaki kiri sambil mengayunkan tangan ke sebelah kanan.
Subtema 4: Penghematan Energi 165