Page 13 - Buku Paket Kelas 8 PJOK

Tahapan Pembelajaran:
(1) Posisi awal: berdiri menghadap arah gerakan, letakkan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bahu menghadap gerakan; sikap kedua lengan di samping badan agak terentang, pergelangan kaki yang akan digunakan mengumpan diputar ke luar dan dikunci, pandangan terpusat pada bola.
(2) Gerakan: tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola, perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.
(3) Akhir gerakan: pindahkan berat badan ke depan mengikuti arah, kaki yang digunakan mengumpan diletakkan di depan, pandangan ke depan. (lihat Gambar: 1.1)
2. Gerak Spesifik Mengumpan dan Menendang Bola Menggunakan Kaki bagian Luar
Tahapan Pembelajaran
(1) Posisi awal: berdiri mengha- dap arah gerakan bola; letak- kan kaki tumpu di samping bola; posisi kedua lengan di samping badan agak teren- tang; pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke dalam dan dikun- ci; pandangan terpusat pada bola.
Gambar 1.2
Prinsip dasar mengumpan dan menendang menggu- nakan kaki bagian luar.
(2) Gerakan: tarik kaki yang akan digunakan menendang ke belakang, lalu ayunkan ke depan ke arah bola bersamaan kaki diputar ke arah dalam, perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.
(3) Akhir gerakan: kaki yang digunakan menendang agak menyilang depan badan, pindahkan berat badan ke depan, pandangan ke arah gerakan bola. (lihat Gambar: 1.2).
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)
3