Page 90 - Buku Paket Kelas 8 PJOK
P. 90
2. Gerak Spesifik Memegang Tongkat/Stick Kayu Pemukul dengan Kedua Tangan.
abc
3.
Keduanya rapat atau sedikit jarak di antaranya. Sendi antara kedua dan ketiga jari-jari tangan yang di atas segaris dengan pertengahan ruas ketiga dan tangan yang ada di bawahnya.
Gambar 2.2
Memegang tongkat/stick kayu pemukul dipegang erat-erat dengan kedua tangan.
Berikut tiga cara memegang tongkat/stick softball (lihat Gambar 2.2):
(1) Pegangan panjang (bawah), yaitu tongkat/stick dipegang dekat bonggol (knob) untuk meningkatkan kekuatan pegangan dan menambah kekuatan pukulan.
(2) Pegangan tengah, yaitu tongkat/stick dipegang di posisi tangan bawah 2,5 cm atau 5 cm dari bonggol (knob) untuk memperoleh kekuatan dan akurasi.
(3) Pegangan atas, yaitu tongkat/stick dipegang di posisi tangan bawah diletakkan 7,5 atau 10 cm dari bonggol (knob) untuk mengurangi kekuatan
dan untuk mendapatkan kontrol.
Gerak Spesifik Memukul Swing
1234
Gambar 2.3 Prinsip dasar memukul Swing.]
80
Kelas VIII SMP/MTs
