Page 45 - LCWLIFE10-TR

SELÜLİTTEN KORUNMAK İÇİN NASIL BESLENMELİYİZ?
Günlük enerji ihtiyacını karşılayacak kadar beslenmek.
Günlük kullanılan yağ miktarını sınırlamak, doymuş yağlardan (hayvansal yağlar) uzak durmak.
Günde en az 1,5 - 2 litre su içmek.
Tuz ve tuzlu yiyecekleri diyetten çıkartmak, yemeklere dışarıdan kesinlikle tuz eklememek.
Şeker ve şekerli besinleri tüketmemek.
Fast food yiyecekler, salamura besinler, ketçap, mayonez ve hardal tüketmemek.
Kuruyemiş ve çerezden uzak durmak.
Hamur işleri ve börek tüketmemek.
Evde selülit tedavisi = Sağlıklı beslenme + soğuk su
ile masaj + merdiven inip çıkmak veya step yapmak. Düzenli olarak bacak bölgesini çalıştıracak hareket- ler yapılmalı ve bu bölgelere soğuk su ile aşağıdan yuka-
rıya doğru dairesel hareketlerle masaj yapılmalıdır.
Kilo vermekle normal yağlar azalacağı gibi selülit de gerçekten azalır. Ancak, selülite eşlik eden bağ dokusu deformasyonu ve kilo verme sırasında selülit hücreleri- nin yağ kaybına direnç eğiliminde olması nedeniyle diyet ve egzersiz selülitin azalmasında maalesef yeterli değil.
SELÜLİTTE UYGULANAN BİOMEDİKAL VE KOZMETİK UYGULAMALAR
Soğuk Radyofrekans
Soğuk radyofrekansta diğer sistemlerde olduğu gibi sıcak bir uygulama değil, daha güçlü bir yarı iletken so- ğutma yolu (-5/-25¡C) kullanılıyor. Bu uygulama, bölge- sel yağlanma problemlerinde ve cilt sıkılaştırmada kul- lanılır. 10 günde bir uygulanabilen soğuk radyofrekansta tedavi süresi kişinin problemine göre değişiyor.
HOW SHOULD WE FEED FOR CELLULITE PROTECTION?
Eating enough to meet the daily energy needs
The daily amount of fat used should be limited, saturated fats (animal fats) should be avoided.
Drink at least 1.5 - 2 liters of water per day
Salt and salty foods should be removed from the diet, and foods should never be added extra salt.
Sugar and sweet foods should not be consumed.
Fast food, pickled food, ketchup, mayonnaise, and mustard should not be consumed.
Nuts and cookies should be avoided.
Pastries should not be consumed.
Cellulite treatment at home = healthy nutrition + cold water massage + stepping up or down stairs
Movements should be made regularly to operate the leg zone and massages should be made in these areas with circular motion from the bottom upwards with cold water.
Fat and cellulite really diminishes by weight loss. However, unfortunately diet and exercises are not enough to reduce cellulite due to accompanying connective tissue deforma- tion and the resistance of cellulite cells during weight loss.
BIOMEDICAL AND COSMETIC APPLICATIONS FOR CELLULITE
Cold Radiofrequency
In cold radiofrequency systems, unlike other appli- cations not hot but a more powerful semi conductive cooling method (-5/-25°C) is used. This application is used for regional fat deposition and skin tightening. Cold radiofrequency can be applied in every 10 days and duration of the therapy varies according to individual’s problem.
43