Page 82 - Powrót do harmonii

Joga jak również inne starożytne praktyki coraz częściej stają się obiektem badań, jakiś czas temu pod lupę wzięli ją uczeni z Boston University School of Medicine (bumc.bu.edu), tym razem zainteresowanie poszło w stronę tego, w jaki sposób joga wpływa na działanie mózgu.
Badacze ogłosili, że ćwiczenia podnoszą w nim poziom kwasu gamma-aminomasłowego (GABA). Związek ten jest naj- ważniejszym neuroprzekaźnikiem odpowiedzialnym za wyci- szanie pobudzonych neuronów. Zbyt niski poziom GABA obserwuje się na przykład u osób z zaburzeniami psychicznymi, takimi jak depresja albo stany lękowe, oraz neurologicznymi, jak padaczka.
To wspaniałe, jak wiele starożytnych praktyk odkrywane jest na nowo w nowoczesnym świecie.
Pamiętam jak wiele zmian miałem po około 3 miesiącach intensywnego treningu jogi. Teraz pozostaję przy 5 rytuałach Tybetańskich, które też swoje korzenie mają w jodze.
Przyznam jednak, że jeśli chcesz osiągnąć naprawdę kon- kretne wyniki, to polecam dłuższe treningi jogiczne niż same 5 rytuałów Tybetańskich. Rytuały są dobrym sposobem na pod- trzymanie pewnej kondycji i lepsze samopoczucie, ale jak moż- na się domyślić, warto poświęcić więcej czasu i wynieść większe korzyści.
Polecam te ćwiczenia: http://www.sivananda.eu/pl/pozy- cje-jogi/cwiczenia-dla-poczatkujacych.html Bardzo fajnie i prosto opisane.
82 Maciej Urmański