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四段呼吸-功法操作
第一段
順著吸氣吸滿，吸到完全不能再吸，中間不能換氣
第二段
停住呼吸，看能停多久 (閉住氣)
第三段
把氣呼出，呼到盡頭，中間不能換氣，最後用口吐餘氣， 就是(排盡濁氣)的妙法
第四段
停住呼吸，看能停多久 (閉住氣)，完成一輪
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