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31.苦修
欲念如同熊熊燃烧的火。苦修指舍弃世间贪欲。
苦修的特点如下:
1. 六根清净(六根指眼、耳、鼻、舌、身、意)。六根清净可停止追寻
外在感官的快乐、避免陷入追求欲望的执著之中;
2. 保贞洁、避免性交;
3. 佛法修行，指对诸如四谛等佛法的知识和理解、修持戒律、提升定力
和智慧、以智慧止息烦恼，最终放下一切执着直到涅槃。
32.保贞洁
保贞洁的意思是禁欲(并不意味着必须出家为僧)，也泛指秉持良好的 行为如下:
1. 布施，无论是物品、金钱、智慧等;
2. 助于他人做有益的事(助人);
3. 持五戒，指不杀生、不偷盗、不邪淫、不妄语、不饮酒(五戒);
4. 对遇到的每一个人都有慈悲心(二无量);
5. 避免性生活(禁欲);
6. 对自己的伴侣忠诚(夫妻忠诚);
7. 努力、坚持不懈地断恶(精进);
8. 持八戒，分别是不杀生、不偷盗、不邪淫、不妄语、不饮酒、过午不
食、不歌舞乐、不坐高广大床(八关斋戒);
9. 用智慧的眼光看四圣谛;
10.学习和修行戒、定、慧，以证悟到真理(三无漏学)。 *注释:第5条
所谓的避免性生活和第6条所谓的对自己的伴侣忠诚指已婚人士守贞操,例如 在重大的佛教日子禁止性交等。