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    TEST DE RESISTENCIA
 Test de Ruffier: mide la respuesta y la recuperación del sistema cardiovascular a un esfuerzo mantenido de intensidad media.
 Test del kilometro: mide la resistencia aeróbica-anaeróbica. El recorrido tendrá el menor no de vueltas posibles.
 Test de la Course-Navette: Eurofit. Consiste en correr en un recorrido de 20m. De ida y vuelta adaptándose a los pitidos que marca el casete. La velocidad aumenta cada 1´.
 Test de Cooper: recorrer la mayor distancia posible sobre superficie plana durante 12´.






























































































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