226 ใช้ความสงบ สยบความเคลื่อนไหวในใจเรา ข้างนอกก็ปล่อยให้เขาเคล่ือนไหวไป แต่ใจเราไม่วุ่นวายตาม พระอาจารย์ประเสริฐ ฐานังกโร สานักวิปัสสนาพัฒนาทางจิต จ.ตรัง