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PRURookies 90天啟航計劃 【健康題案】
86找出您的 天 最佳睡眠
第
倍數
今日亮點
幸福三寶:吃得下、睡得著、想得開
學習目標
成功完成今天課題後，學員應該:
• 認識睡眠階段及週期
• 懂得如何從環境、飲食、心情作出調節，提升睡眠質素
動起來
請上網閱讀最少一篇關於睡眠質素的文章，並分享文章的三個重點
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