Page 2 - Min lykkelige kropp
P. 2
Introduksjon
For meg er lykke drømme kroppen.
Med det mener jeg ikke størrelsen på puppene, rumpen eller leppene mine.
Drømme kroppen er: en frisk kropp som fungerer godt.
Som ikke stadig blir syk, har masse vondter, er ute av form eller tom for energi. Den fysiske kroppen må jobbe sammen med psyken – sjelen min.
Det er viktig for meg at jeg:
klarer holde det jeg lover meg selv
klarer nå målene jeg har satt meg
håndterer nedturer like godt som oppturer
Jeg aksepterer nedturene.
Jeg aksepterer at jeg kan bli syk innimellom, at hverdagen til tider kan bli overveldende. Det jeg ikke aksepterer er at jeg skal falle tilbake der jeg var.
Hverdagen var uhåndterlig. Jeg var alltid sliten, alltid tom for energi.
Jeg klarte ikke se «ende på alt som måtte gjøres» og hvordan jeg skulle få til alt sammen.
Kjenner du deg igjen?
Tenker du «hun beskriver jo meg!»
Da kan «min lykkelige kropp» være noe for deg.
Hvorfor deler jeg dette?
Fordi jeg ikke unner noen å ha det slik.
Det er godt å ha noen å dele vonde tider med. Vite at man ikke er alene
Jeg vil påstå at alle mennesker til tider kjenner at hverdagen blir overveldende, kroppen og psyken sliter med å komme ut av sengen.
Min lykkelige kropp er et livslangt arbeid.
Det er ikke noe jeg har gjort over en helg eller på en måned.
Dette må jeg jobbe med hver eneste dag. Jeg må motivere meg hver eneste dag.
Finn din motivasjon
Motivasjon er en indre drivkraft.
Ingen andre kan motivere deg – det er kun deg selv som kan finne din indre drivkraft. Det andre kan gjøre er å trigge din motivasjon/drivkraft.
For å kunne jobbe mot min lykkelige kropp må du vite hva din motivasjon/drivkraft er. Hva trigger deg til å stå på ekstra?
Om du ikke er bevisst over hva din motivasjon er anbefaler jeg deg å bruke 10 minutter på 5 ganger Hvorfor. Her er et eksempel på 5 ganger hvorfor
Hvorfor blir jeg motivert av xxx?
Hvorfor betyr xxx mye for meg?
Hva er det som gjør meg lykkelig med xxx?
I hvilken setting kjenner jeg at xxx gjør meg lykkelig?
Hvordan kan jeg fremprovosere at xxx forekommer oftere?
