Page 104 - Yoga Hela Livet Ebok
P. 104
25
RYGGRADSVRIDNING
Utgå från sittande läge med rak rygg lite längre fram på stolen.
Placera händerna på axlarna (med tummarna bakåt och resten av fingrarna framåt om möjligt).
Andas in, andas ut och vrid överkroppen till ena sidan, blicka åt sidan. Andas in igen och kom till mitten.
Andas ut och vrid och vrid överkroppen till andra sidan, blicka åt sidan. Andas in igen och kom till mitten.
Repetera 5-10 varv.
104
