Page 115 - Yoga Hela Livet Ebok
P. 115
33TRYCKA FINGERTOPPARNA
Vänd handflatorna uppåt med vinklade armbågar som kan hållas i luften eller vila på armstöd eller i knät. Tryck kort och bestämt tummarna mot respektive pekfingrar, släpp, fortsätt till tumme och långfinger, ringfinger och lillfinger. Repetera. Börja alltid med att pressa tumme och pekfinger. Avsluta genom att skaka händerna, låt dem vara avslappnade.
Fördelar: Bra koncentrationsövning som stärker finmotoriken.
Denna kan kräva en del övning, ha tålamod. Inspiration är hämtad från “Kirtan kriya” där övningen görs med ljud, se sidan 29.
115
