Page 5 - Yoga Hela Livet Ebok
P. 5
Innehållsförteckning
6 Förord
7 Några ord från författarna
8 Inledning
Del 1: Bakgrund, forskning och viktiga perspektiv
12 Det salutogena perspektivet och KASAM 15 Det friska åldrandet
20 Vad är yoga?
24 Om meditation
30 Yoga, äldres hälsa och forskning
Del 2: Yoga hela livet: erfarenheter och lärdomar
35 Så skapades yogametoden
39 Djupintervjuer med äldre och medarbetare inom äldreomsorgen 51 Yoga på äldreboende
53 Reflektioner kring yoga och demens
59 Goda effekter och ökad medvetenhet
60 Meditation på äldreboende
62 Att dela yoga med andra 66 Yoga för Dig
Del 3: Yogaövningarna
69 Yogapass med 39 övningar
124 Lymfyogapass
125 5 och 10 minuterspass
126 Yogaordlista
128 Källor
132 Om oss i projektet 134 Författarnas tack
