Page 89 - Yoga Hela Livet Ebok
P. 89
GUNGA FRÅN HÄL TILL TÅ 16
Gör övningen “lyft hälarna” och lyft nu även fötterna med hälarna kvar i golvet till en gungande rörelse hela tiden
med antingen hälarna eller trampdynorna i golvet.
Fördelar: Samma som “Lyft hälarna”.
89
