Page 8 - Boletín CIMAT enero 2023

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2023 ... te invito
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2023
2023
...te invito
¿Cómo te sientes? ¿tuviste oportunidad de descansar éstas vacaciones?
Aunque sé que quizás no sabré la respuesta, quiero hacer uso de éste espacio para invitarte a reflexionar un poco de lo que fue y cómo viviste el 2022.
Recuerda cómo es que inició tu año, qué metas, deseos, intenciones o proyectos tenías en puerta, qué cosas aprendiste, qué situaciones fueron significativas, qué te sorprendió, cómo es qué todo esto fue evolucionando y cambiando durante el año; ¿cómo cerraste el 2022?.
Ahora, después de haber pensado un poco en todo lo que implicó el año 2022, quiero hacerte una serie de invitaciones a implementar desde ahora enmarcadas en el de cambio de año, motivado con la motivación que suelen traer los “nuevos inicios” o los “nuevos capítulos”.
Quiero invitarte a establecer una rutina saludable en tu día a día.
Quiero invitarte a revisar que las horas que dedicas al trabajo, a la escuela, a la familia, a los amigos, al descanso y a la diversión estén equilibradas.
Quiero invitarte a romper con la idea de que “trabajando 24/7” somos más capaces, más eficientes “más buenos” “más inteligentes”.
Quiero invitarte a mejorar y sostener hábitos alimenticios saludables; evitando los ayunos prolongados y las comidas poco balanceadas.
Quiero invitarte a establecer una rutina de sueño; a disminuir todo lo posible el uso de pantallas (mínimo 2 horas antes ir a dormir), a dormir por las noches y activarte por las mañanas.
Quiero invitarte a favorecer el ejercicio físico. Puedes iniciar caminando por tu colonia o en algún parque.
Quiero invitarte a ocuparte en lugar de preocuparte, atendiendo a aquello que está en tu control.
Te invito también a ser más gentil contigo, a dejar de sobre-exigirte y atender temas de la salud, ya sea física o mental, que puedan estar pendientes y generando malestar desde hace tiempo.
Quiero invitarte a priorizarte, quiero invitarte a creer en ti. Empieza con metas sencillas y realistas y de a poco ve incluyendo otras. ¡Vale la pena!
Nos leemos el próximo mes, te dejo mi correo por si quieres compartir algo conmigo: mayte.gonzalez@cimat.mx.
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