Page 21 - Boletín Mensual de Información - Septiembre

El hogar emocional está conformado por por aquellos patrones de comportamiento pensamiento y y y emociones a a a a a á a a a a a a a las que que que estás habituado y y y son familiares para ti por lo lo que que que que que es es es es es muy probable que que que que que en la adultez sea lo lo que que que busques replicar Sin embargo cuando deseas salir de de esa “zona conocida” y y llegar a a a a a a a a a a a a á a a a una zona zona nueva será inevitable sentirnos incómodos ya que que nuestra mente está diseñada para avisarnos que que que estamos experimentando algo“nuevo”y prever así aquellos posibles riesgos a a a a a a a a a a a los los que que podríamos enfrentarnos y y dichas situaciones pueden llevarnos a a a a a a a a a a a a sentir angustia miedo inseguridad y y la la necesidad de de regresar a a a a a a a a a a a a a a a aquellas zonas conocidas Es así como se produce el el autosabotaje El origen de una conducta saboteadora suele tener sus orígenes en en en en en el el miedo miedo miedo este miedo miedo miedo o o o o o o o o o o o o o o o miedos pueden ser a a a a a lo lo lo desconocido al cambio a a a a a a a a a lo lo lo distinto a a a a a a a a a los peligros y riesgos que que pueden representar el el salir de de de esa zona segura El miedo que que produce lo desconocido y el hecho generalmente inconsciente de de de lo lo lo lo que que que implica realizar una transición de de lo lo lo lo conocido hacia aquello con con lo lo lo lo que que que no no estamos familiarizados o o o o o o o o o o o o o o o bien el el deseo de de cambiar hábitos pensamientos y y conductas lleva en en en en la la mayoría de de de las ocasiones a a á a a a a a a a a a a a a a á a activar el el mecanismo automático de de de de defensa de de de regresar a a a a á a a a a a a a a a a aquello que que que habitualmente conocemos aunque no no necesariamente sea lo lo más saludable o o o o o o funcional Lo anterior es es en en en en esencia el auto sabotaje Es una conducta conducta o o o o o o o o o o serie de de de conductas que tienden a a a a a a a a a a a a a obstaculizar el logro de de nuestras metas Todas las personas tenemos una zona zona de de confort o o o o o o o o o o o o o o o o zona zona conocida por cada ámbito de de de d nuestra vida tal es es el caso de: lo académico laboral interpersonal hábitos hábitos alimenticios hábitos hábitos de d de sueño etc por lo que que hay que que estar conscientes acerca de de de de de la la necesidad de de de de de experimentar retos para poder crecer y avanzar de de de de de de la la la zona zona de de de de de de confort a a a a a a a a a a a a a a a a la la zona zona zona de de de de de crecimiento Es importante tener en en en perspectiva que movernos de de una zona zona a a a a a a a a a á a a a a a otra no no está necesariamente asociado con experimentar emociones emociones “desagradables” también podemos experimentar emociones emociones y/o sensaciones “agradables” e e e e e e e e e e e e e e e incluso placenteras Sin embargo al al no estar familiarizadas con algunas de de ellas podemos sentir incomodidad incomodidad y y esta esta incomodidad incomodidad puede puede llevarnos a a a a a a a a a a querer evitarlo y y y regresar e e e e e e e e e e e e e e e e e esos patrones normalizados y y conocidos que que pueden ser poco saludables Por lo anterior al al tomar conciencia de de la necesidad de de de hacer algún cambio para para nuestro bienestar debemos tener presente para para qué qué y y y por qué qué de de de éste o o o o o o o o estos y y y mirarnos de de de forma compasiva y y objetiva Hoy te invito a a a a a a a hacer un ejercicio de de de introspección para que que que que identifiques aquellas conductas de de de autosabotaje que que que que quieres empezar a a a a a a a a a a a a a a a a combatir para seguir procurando un buen estado de salud Nos leemos el próximo mes te dejo mi mi correo por si quieres compartir algo conmigo:
mayte gonzalez@cimat mx Psicología: Autosabotaje Boletín Mensual 21 de Información