Page 21 - I am + | Editie 1

Hoe zelfredzaam ben ben ben je? Dat is zeker als je op leeftijd bent een belangrijke vraag of je nu hiv hebt of niet Als je ouder bent komt het vaker voor dat je een beroep moet doen op je sociale netwerk Heb je je je mensen om je je je heen op wie je je je terug kunt vallen?
Veel mensen krijgen in hun leven te maken met eenzaamheid Bij de een een duurt dit kort bij de de ander veel langer De één mist vooral een een intieme relatie met een een partner vriend vriend of vriendin De ander mist contacten met een bredere groep mensen: kennissen collega’s buren mensen met dezelfde belangstelling of mensen die ook hiv hebben bijvoorbeeld Eenzaamheid neemt vaak toe met de de leeftijd Drie op de de tien 65-plussers voelt zich eenzaam1 en en en bij 85-plussers is dit bijna zes op de tien2 Als ze ze het zelf niet helemaal meer redden doen veel mensen eerst een beroep op hun sociale netwerk voor men profes- sionele hulp inschakelt Dat blijkt uit onderzoeken van de de belangenorganisatie van senioren (ANBO) gehouden onder duizenden ouderen Bij veel van die ouderen bieden hun kinderen de de de de belang- rijkste support in het dagelijks leven Maar niet iedereen heeft kinderen of kan op hen een beroep doen Belangrijke
Together we're strong!
mensen in het sociale netwerk zijn dan vaak andere familieleden vrienden of buren Een kwart van de de ouderen heeft niemand in in de sociale omgeving die men om support kan en en en en wil vragen Bij mensen met een lagere opleiding komt dit nog vaker voor Bij de de ouderenbond hoort men geregeld dat iemand niet om hulp durft te vragen omdat men niemand tot last wil zijn Je kunt dit soort onderwerpen goed met je hiv-consulent bespreken Eenzaamheid doorbreken
Eenzaamheid kun je doorbreken! Dat is ook goed voor je je gezondheid: als het je je lukt om een nieuw sociaal netwerk op te bouwen kan dat gunstig zijn voor je bloeddruk je hebt minder kans op stress en en depressie3 en en je je kunt meer plezier in je je leven krijgen Wat kun je doen om actief te blijven? Kun je vrijwilligerswerk doen? Kun je deelnemen aan sociale activi- teiten bijvoorbeeld in een buurthuis of bij een vereniging?
1 1 Onderzoek TNS/NIPO november 2012 www ouderenfonds nl/onze-organisatie/feiten-en-cijfers/ 2 RIVM www volksgezondheidenzorg info 3 www ouderenfonds nl/onze-organisatie/feiten-en-cijfers/ 21
generatiespecial
Support
van mensen in in je je omgeving Regie over je je eigen leven houden is ook voor mensen met hiv heel wezenlijk Vrijwel alle ouderen willen zo lang mogelijk zelfstandig wonen Support
van je je kinderen en en en en en en en en andere mensen in in in je je omgeving helpt daarbij Vrijwilliger bij de Hiv Vereniging Je kunt je ook inzetten als vrijwilliger bij de Hiv Vereniging Als je hier eens over wilt praten kun je contact opnemen met het Servicepunt van die vereniging: servicepunt@hivnet org of 020 689 25 77 (maandag dinsdag en donderdag van 14 00 00 tot 22 00 00 uur)