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8 ESPECIAL Viernes 9 de Diciembre
Santa Cruz - Bolivia

2022
Cómo evitar el estrés en

las fiestas de fin de año

legan las fiestas de
fin de año y su ce-
lebración es muy
esperada por mu-
Lchas personas,
pero a veces puede traer con-
sigo algunos inconvenientes,
que a unos más que a otros,
pueden provocar estrés. Consul-
tamos con sicólogos acerca de
cómo gestionar algunas de estas
situaciones.
Evaluaciones
Liliana Rueda y Jesús Zú-
ñiga señalan que, al finalizar el
año, las personas suelen enfo-
carse en aquello que no pudie-
ron lograr, lo que provoca
frustración y tristeza; en cam-
bio, sugieren enfocarse en lo
positivo, en los logros obteni-
dos, en los éxitos y, de aquellas
situaciones no tan afortunadas,
encontrar aquello que se hu-
biera aprendido.
Rueda manifiesta que es ne-
cesario dejar de idealizar las
cosas y las vivencias; pone
como ejemplos el matrimonio y
el dinero como indispensables
para ser felices, lo que, ante
rupturas o carencia, ocasiona
que las personas experimenten
infelicidad; aconseja observar la
realidad, la vida como suma de
cosas buenas y malas; pero tam-
bién de encontrar aspectos po-
sitivos dentro de vivencias
desafortunadas o difíciles, por
ejemplo: la valentía de tomar puesto, ya no es igual, dado que porque festejan en otro lugar, vencia no es la mejor, y una reu- qué comida servir, dónde pasar
decisiones, el coraje para hacer esa persona le imprime su ca- cuando cierta persona está au- nión de este tipo puede acabar las fiestas, qué vestir, o qué re-
cosas diferentes, etc. rácter.El sicólogo manifiesta sente porque debió mudarse, o mal. Rueda remarca que, en galar, las personas se olvidan de
Expertos sugieren enfo- que, cuando los duelos son re- cuando nuestra pareja no está este tiempo, el mejor regalo que disfrutar las fiestas y se olvidan
carse en lo positivo cientes, puede haber llanto por porque nos separamos; entre se le puede dar a un familiar es del verdadero significado de la
Como diría Freud en Un la ausencia del ser querido, pero otros tantos ejemplos. el perdón y la reconciliación, lo Navidad.
cuento de Navidad: “… toda que también es común que se Por otro lado, están las fami- que ayudará a conseguir la uni- Planificar las fiestas navi-
fiesta celebra a la vez un duelo recuerden anécdotas y experien- lias divididas, en las que los dad. deñas
y un pacto. El primero es por cias buenas del fallecido. niños y adolescentes pueden Por su parte, Zúñiga señala Zúñiga recuerda que Santa
algo perdido: los que no están, Que la Navidad no te cause quedar en medio de disputas y que es necesario ser honesto Cruz es un lugar en el que la
lo que no se logró. Y el pacto es estrés peleas de los padres. El sicó- consigo mismo y, si el encuen- Navidad se vive tradicional-
un arreglo con la divinidad, sea Durante la celebración de las logo aconseja evitar las compe- tro con alguno de los parientes mente con religiosidad y acon-
Dios, la vida, la contingencia, el fiestas, muchas veces nos an- tencias para ‘ganarse’ al hijo o causa daño, buscar otras alter- seja buscar esa connotación
estado de cosas, lo irremedia- gustiamos pensando en aquellas ponerlo en conflicto para que nativas, como visitar a los pa- religiosa, espiritual o trascen-
ble, lo imposible, etcétera”. personas que por determinados decida con quién pasar las fies- dres en otra fecha, no dental; transformar las fiestas
En familia motivos no están con nosotros. tas. Para ello recomienda que necesariamente en Nochebuena en un encuentro familiar, en el
Cada familia tiene una diná- En sicología, esto se conoce los padres negocien alternati- o Navidad, quizás un día antes que estar juntos es el mejor re-
mica particular y cuando el como el “Síndrome de la Silla vas, como que el niño o adoles- o uno después; invitar a los fa- galo, contar con cada uno de los
pilar, la persona que organizaba Vacía”. Observamos esa “silla”, cente pase la Navidad con uno miliares que quiero, a la propia integrantes, es un regalo.
los festejos navideños o de fin en medio de otras que sí se en- de los papás y el Año Nuevo, casa, para celebrar, etc. Lamenta que muchos padres
de año, no está más, todo sufre cuentran ocupadas, y eso nos con el otro, y al año siguiente, Economía se sientan frustrados al no poder
cambios, que pueden ser trau- genera un vacío importante. cambiar. Pero, sobre todo, reco- La falta de dinero también es comprar los regalos que sus
máticos. Zúñiga señala que El motivo de la ausencia no mienda mostrarles a los chicos una causa de estrés y frustra- hijos piden o que ellos quisieran
deben realizarse nuevas dinámi- necesariamente debe estar li- lo positivo de esa situación y re- ción, cuando se piensa en rega- adquirir. Manifiesta que es pre-
cas; indica además, que, suele gado con el fallecimiento de esa cordarles que sus padres se los y actividades de fin de año. ciso devolver el significado a la
ser el hijo o la hija mayor, quien persona. También, sufrimos preocupan por ellos y los aman. Rueda señala que, muchas Navidad, que el comercio ha
toma la posta pero, por su- cuando nuestros hijos no están En otras familias la convi- veces, entre la preocupación de hecho a un lado./infobae