Page 15 - PERIODICO 24 HOARS E MOVIMIENTO DIGITAL 19-07-2025

Santa Cruz, Bolivia
Sábado 19 de Julio SALUD 15
del 2025

Pilates: los 9 beneficios que pueden transformar

tu cuerpo y mente, según expertos

AGENCIAS consultorios médicos. 4. Desarrolla fuerza funcio- Además, su carácter inclu-
os pilates dejaron nal: Potencia grupos mus- 9. Previene y acompaña en la sivo, sin importar edad, género
de ser una simple De hecho, datos recientes de culares grandes y rehabilitación de lesio- o nivel de entrenamiento, lo
moda para consoli- la plataforma global ClassPass pequeños de manera inte- nes: Su enfoque persona- vuelve una herramienta ideal
darse como una de revelaron que los pilates lidera- grada. lizado permite su uso en para quien busca moverse con
Llas prácticas más ron las reservas de clases de fit- fisioterapia y mejora con- seguridad, recuperar la movili-
completas en cuanto a bienestar ness en 2024, marcando una 5. Mejora la coordinación y diciones como el dolor dad o simplemente sentirse
físico y emocional, su versatili- tendencia clara hacia entrena- el control de los movi- lumbar o la diabetes tipo mejor consigo mismo.
dad, la posibilidad de adaptarse mientos de bajo impacto, cons- mientos: Ideal tanto para 2. En un mundo cada vez más
a diferentes edades y condicio- cientes y sostenibles. actividades cotidianas enfocado en la salud preventiva
nes físicas, y los resultados vi- Según especialistas en salud como deportivas. Lo que hace único a los pi- y el equilibrio cuerpo y mente,
sibles que ofrece, lo posicionan y publicaciones científicas lates es su impacto integral. Va los pilates se proyectan como
hoy como una disciplina ele- como Bulletin of Faculty of 6. Promueve la conciencia mucho más allá de tonificar o una disciplina con fundamentos
gida tanto por deportistas como Physical Therapy y Healthcare, corporal: Ayuda a identi- ganar fuerza. Es una disciplina técnicos sólidos, beneficios
por personas en rehabilitación o estos son los 9 beneficios más ficar malos hábitos postu- que cuida las emociones, regula comprobados y una filosofía
quienes buscan una conexión destacados del pilates: rales y prevenir lesiones. el estrés y acompaña procesos que prioriza el bienestar en
más profunda con su cuerpo. de salud física a largo plazo. todas las etapas de la vida.
Este método, ideado origi- 1. Fortalece el core: Trabaja 7. Favorece una mejor respi-
nalmente por Joseph Pilates du- músculos profundos del ración: El trabajo con res-
rante la Primera Guerra abdomen, la espalda baja piración diafragmática
Mundial, ha evolucionado con y la pelvis, claves para la calma el sistema nervioso
el tiempo. En Argentina, por estabilidad del cuerpo. y oxigena mejor el
ejemplo, la técnica clásica fue cuerpo.
adaptada e integrada con ele- 2. Mejora la postura: Corrige
mentos de la kinesiología, lo desequilibrios musculares 8. Reduce el estrés y mejora
que permitió desarrollar una y reduce la tensión en ar- el estado de ánimo: Estu-
versión moderna más segura, ticulaciones. dios observacionales
funcional y accesible. comprobaron que, tras
Hoy, instructores formados 3. Aumenta la flexibilidad de tres meses de práctica re-
en el país gozan de prestigio in- manera segura: Mejora la gular, los niveles de an-
ternacional, y su aplicación se movilidad sin poner en siedad, depresión y estrés
extiende desde gimnasios hasta riesgo la estabilidad. bajan considerablemente.