Page 18 - 24 Horas en Movimiento Digital Edición 02-01-2024

Las caminatas rápidas de 10 minutos

ayudan a dejar de fumar, según un estudio

l tabaquismo daña rios de la Universidad de Bue- mone (MN 93554), médica es- fumar es posible lograrlo sin “Hay varios estudios sobre
casi todos los ór- nos Aires, “el consumo de ta- pecialista en Psiquiatría, del ser- ayuda profesional, pero hacerlo el efecto de las sesiones de ejer-
ganos del cuerpo. baco y la exposición al humo vicio de Psiquiatría del Hospital en el contexto de un tratamiento cicio en interiores en fumadores
Desde la Asocia- son una de las principales cau- Italiano de Buenos Aires, ma- facilita el proceso dado que la temporalmente con abstinencia,
Eción Argentina de sas de cáncer, enfermedades gíster en Prevención y Asisten- persona cuenta con más herra- el nuestro es el primero que in-
Medicina Respiratoria (AAMR) cardiovasculares y respiratorias cia de las Drogadependencias e mientas para sobrellevar la abs- cluye actividades al aire libre”,
indican que el humo de cada ci- causando en el mundo más de 8 integrante del programa de tinencia. dijo la primera autora Stefanie
garrillo contiene más de 5.000 millones de muertes cada año, Control de Tabaco Hospital Ita- Si la idea es dejar de fumar Schöttl, estudiante de doctorado
productos tóxicos y cualquier según la Organización Mundial liano, explicó a Infobae en una en el nuevo año, hay buenas no- en el Departamento de Ciencias
forma de consumir tabaco (fu- de la Salud (OMS). De ese total, nota reciente que el tabaquismo ticias que pueden ayudar: en un del Deporte de la Universidad
mado o masticado) implica su más de 7 millones se deben al es una adicción y como tal se estudio publicado reciente- de Innsbruck.
ingreso al organismo a través de consumo directo y alrededor de caracteriza por la búsqueda y mente, científicos de Innsbruck Para el estudio, se llevaron a
la boca, que es el primer órgano 1,2 millones son consecuencia uso compulsivo de una sustan- demostraron que las caminatas cabo tres intervenciones dife-
de impacto. de la exposición de no fumado- cia, que en este caso es la nico- rápidas de diez minutos reducen rentes con 16 fumadores, cada
De acuerdo a un informe de res al humo ajeno”. tina.La experta explicó que si se los antojos de los fumadores uno de los cuales estuvo sin
Red de Hospitales Universita- La doctora Cecilia De Si- toma la decisión de dejar de que se abstienen temporalmente fumar durante la noche. En
del tabaco y mejoran su bienes- orden aleatorio, los participan-
tar general. El estudio es el pri- tes realizaron una caminata rá-
mero que compara el efecto de pida de diez minutos al aire
la actividad de caminar en inte- libre, en una cinta de correr en
riores y exteriores sobre el interiores o permanecieron sen-
abandono del hábito de fumar. tados durante diez minutos.
El estudio realizado en el “Asignamos al azar las aci-
Departamento de Ciencias del tividades a todos los participan-
Deporte demostró que sesiones tes y los sometimos a todas las
de ejercicio de 10 minutos al condiciones con las correspon-
aire libre, pero también en inte- dientes fases sin tratamiento
riores, redujeron los antojos y para excluir las preferencias in-
aliviaron los síntomas de abs- dividuales”, explicó Martin
tinencia. Un comportamiento Kopp, profesor de Psicología
que también identificaron los del Deporte y el Ejercicio, sobre
científicos de la Universidad de el estudio. Antes, durante y des-
Medicina de Innsbruck en su pués de las respectivas interven-
publicación en la revista ciones, se preguntó a los
Psychopharmacology, además participantes sobre los antojos,
de que comprobaron que mejo- los síntomas de abstinencia y el
ran el bienestar emocional. estado de ánimo mediante ins-
Un estudio al aire libre trumentos validados./infobae