Page 12 - 24 Horas en Movimiento Digital Edición 07-05-2024

12 SALUD Santa Cruz, Bolivia

Martes 7 de Mayo
del 2024
Qué pasa en el cuerpo

si tomo café todos los días

Infobae /salud
Un consumo moderado de
café puede representar grandes
beneficios para el cuidado de la
salud y calidad de vida (Getty)
Un consumo moderado de
café puede representar grandes
beneficios para el cuidado de la
salud y calidad de vida (Getty)
Por hábito o necesidad fisio-
lógica para comenzar el día, mi-
llones de personas en todo el
mundo toman café por la ma-
ñana. Y muchos de ellos tienen la
costumbre de beber esta infusión
varias veces a lo largo de todo el
día.
Con el argumento de que los
ayuda a mantenerse alerta y me-
jora su concentración, muchos
beben incluso más de lo que re-
comiendan los especialistas.
Y si bien diversos estudios re-
lacionaron el consumo de café
con beneficios para la salud, otra
evidencia sostiene que ingerido consumo excesivo de café (Ima-
en exceso puede resultar perjudi- gen Ilustrativa Infobae)
cial. Inquietud y temblores
Cuáles son los beneficios de Insomnio
tomar café Dolores de cabeza
Un estudio reciente reveló los Mareos
efectos beneficiosos del con- Ritmo cardíaco rápido
sumo de café en la prevención de Deshidratación
la prediabetes y diabetes tipo 2, Ansiedad
lo que aporta nuevos datos a la Dependencia, por lo que ne-
comprensión de cómo la ingesta cesita tomar más de ella para ob-
habitual de café y cafeína puede tener el mismo efecto
influir en la salud metabólica. Además de las contraindica-
Según la investigación, los in- ciones ya enumeradas y las me-
dividuos que consumen café re- didas recomendadas, los
gularmente tienen un menor especialistas advierten que “el
riesgo de desarrollar estas condi- café también puede presentar
ciones metabólicas en compara- riesgos para las personas más jó-
ción con aquellos que no lo venes, especialmente los adoles-
hacen, lo que demuestra los be- centes”. El doctor David
neficios de esta bebida. del corazón, diabetes tipo 2, cán- aunque hay evidencia “fuerte y dicó que personas con hiperten- Buchholz, pediatra del Centro
“El café es una bebida que cer de hígado (y potencialmente consistente” de que el consumo sión, con ansiedad o con proble- Médico Irving de la Universidad
cuando se consume solo, sin azú- también otros tipos de cáncer), e moderado de café no es dañino, mas de sueño, deben conversar de Columbia, dijo que ninguna
car y en cantidades adecuadas es incluso está demostrado que re- eso no significa que el café deba sobre su consumo con su médico cantidad de cafeína es saludable
muy rica en beneficios y propie- duce la posibilidad de contraer consumirse por sus beneficios de cabecera. para los adolescentes. El experto
dades protectoras, preventivas y enfermedades neurodegenerati- para la salud. observó que los pacientes co-
medicinales -señaló en este vas como el Alzheimer o Parkin- Y si bien como se vio el café Es que según precisan en el mienzan a desarrollar el hábito
punto la nutricionista peruana son”, aseguró que “de nada es una bebida con muchos bene- sitio MedlinePlus, de la Biblio- en la adolescencia, cuando tienen
Sylvia Rodríguez Vélez-. Nada servirá beber esta infusión en ficios, para Rodríguez existe una teca Nacional de Medicina de los más control sobre sus dietas y
en exceso es recomendable, ni personas que consumen alcohol contraindicación muy importante Estados Unidos, las personas que manejan cargas horarias escola-
obtendremos más beneficios por en exceso, alimentos ultraproce- para su consumo: “Cuando se consumen demasiada cafeína, res más pesadas.
consumir algo en cantidades ex- sados, no realizan actividad física toma café junto a las comidas pueden presentar problemas de Buchholz aseguró que reco-
cesivas”. y duermen menos de lo recomen- ricas en hierro, reduce la absor- salud, como: mendaría hasta un máximo de
Y si bien la especialista reco- dado”. ción de este mineral. Esto se Dolores de cabeza e insomnio 100 miligramos al día, o alrede-
noció que “gracias a los antioxi- Cuáles son los riesgos de debe a los taninos, así que lo son algunas consecuencias del dor de una taza de café de 8
dantes que contiene el café puede tomar café mejor es tomar café una hora consumo excesivo de café (Ima- onzas, para los adolescentes,
prevenir enfermedades hepáticas, Para la especialista Tricia antes o después de las comidas gen Ilustrativa Infobae) siempre y cuando no interfiera en
reduce el riesgo de enfermedades Psota, miembro de la Sociedad principales”. Dolores de cabeza e insomnio su descanso.
Estadounidense de Nutrición, Además, la nutricionista in- son algunas consecuencias del