Page 12 - 24 Horas en Movimiento Digital Edición 12-06-2025

12 ESPECIAL Santa Cruz, Bolivia
Jueves 12 de Junio
del 2025

Cinco consejos para apoyar al

sistema inmunitario en invierno

Con la llegada de las bajas temperaturas, es común que el cuerpo se vuelva más vulnerable a

resfríos y malestares propios de la temporada. En este contexto, apoyar al sistema inmunitario
es clave para conservar la energía, la productividad y el bienestar diario.

erbalife, en su
compromiso de
promover un es-
tilo de vida salu-
Hdable y activo,
consultó a Fabiana Cremer,
consultora externa de nutrición
para la compañía, quien com-
parte consejos prácticos para
enfrentar el invierno con defen-
sas y hábitos equilibrados.
1. Dormir bien: una de-
fensa natural
“El descanso adecuado es
esencial para el buen funciona-
miento del sistema inmune”,
explica Cremer. Dormir entre 7
y 9 horas cada noche permite al
cuerpo recuperarse y defenderse
de forma más eficiente.
Como complemento, Herba-
life ofrece Kalm Infusion, una
mezcla en polvo para preparar
una infusión herbal con extracto
de toronjil, pasiflora, manzani-
lla y lavanda. “Este producto
está especialmente formulado
con toronjil, que ha sido tradi-
cionalmente utilizado para apo- mina D, que apoyan el sistema entorno y los hábitos propios mentación y descanso, mante- nológico”, agrega la nutricio-
yar la relajación, ayudar a inmune”, recomienda. del estilo de vida. Muchas veces ner hábitos de higiene como el nista.
manejar el estrés ocasional y 3. Proteínas: esenciales alcanzar la cantidad adecuada lavado frecuente de manos o el “Si nos enfocamos en los
contribuir a mejorar la calidad para la recuperación de nutrientes a través de la ali- uso de barbijo cuando sea nece- factores que podemos controlar
del sueño”, añade la especia- Las proteínas son fundamen- mentación puede ser compli- sario, ayuda a reducir el riesgo y los hábitos que podemos me-
lista. tales para mantener la masa cado, los suplementos pueden de contagios y enfermedades jorar, lograremos potenciar
2. Comer bien para sentirse muscular y apoyar los procesos contribuir a que el sistema in- respiratorias. “Estas prácticas nuestras defensas y atravesar el
mejor de recuperación del cuerpo. munitario reciba los nutrientes simples complementan el cui- invierno con mayor bienestar”,
Una alimentación rica en “Muchas personas no alcanzan necesarios para trabajar de ma- dado de nuestro sistema inmu- concluye Cremer.
frutas, verduras, entre otros ali- los niveles adecuados de pro- nera correcta.
mentos, aporta las vitaminas y teína en su alimentación, sobre Como apoyo, Herbalife
minerales que el cuerpo nece- todo si practican deporte o tie- ofrece Herbalife PRO, un suple-
sita para protegerse. “Los cítri- nen una rutina exigente”, co- mento con levadura fermentada,
cos, las bayas y las espinacas, menta la experta. vitamina C, vitamina D y zinc.
por ejemplo, son alimentos con Herbalife cuenta con pro- “Este producto contribuye a la
alto valor antioxidante que ayu- ductos que pueden ayudar en defensa de las mucosas por su
dan al sistema inmune”, señala este aspecto, como el Batido contenido de Concentrado de
Cremer. Nutricional Fórmula 1, ideal Levadura Fermentada, que
Para complementar la nutri- para complementar la alimenta- cuenta con estudios clínicos que
ción diaria, Herbalife propone ción diaria. También están la sustentan sus beneficios en apo-
su Fórmula 2 “Complejo Multi- Proteína en Polvo PPP, con 5 yar y equilibrar un sistema in-
vitaminico”, que contiene 12 vi- gramos de proteína por porción, munitario saludable. Además, la
taminas y 9 minerales y las barras con proteína, prác- vitamina C y el zinc contribu-
esenciales. “Tomar tres tabletas ticas para consumir como snack yen a proteger las células contra
al día, una con cada comida nutritivo. el estrés oxidativo y la vitamina
principal, puede ser un gran 4. Apoyar al sistema inmu- D ayuda al funcionamiento ade-
aliado para complementar la in- nitario es importante cuado del sistema al regular su
gesta de nutrientes esenciales El sistema inmunitario tiene respuesta inmunitaria.”
como hierro, selenio, zinc, la función de defender al 5. Higiene diaria: un hábito
cobre, vitamina A, vitaminas cuerpo. Es un sistema complejo que también protege
del grupo B, vitamina C y vita- que se ve influenciado por el Además de una buena ali-