Page 8 - DEJAR DE RONCAR HOY PDF GRATIS 2024

REPORTE "DEJAR DE RONCAR HOY"

 MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA PARA DEJAR

DE RONCAR Y DEJAR DE RONCAR PARA

MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA

Si se mejora la calidad de vida se puede evitar el ronquido, así

como si se evita el ronquido se mejora la calidad de vida. Parece

un juego de palabras pero es así de contundente.

¿Qué se puede hacer para mejorar la calidad de vida?

 Mantener el peso corporal adecuado a la talla y a la edad.

 Dejar de fumar, ya que esta adicción debilita el área de la

garganta y achica el canal de las vías respiratorias, a la vez

que produce irritación.

 No beber alcohol al menos dos horas antes de ir a dormir. Las

bebidas alcohólicas tienen efectos relajantes, lo que

favorece los ronquidos.

 Reducir el estrés.

 No tomar psicofármacos para dormir porque pueden irritar el

área de la garganta. Hay algunos remedios para aliviar los

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