Page 74 - MAJALAH 166

Kiat Sehat

Pengaruh Sikap Duduk

dengan Nyeri

Punggung Bawah

Oleh dr. Naurah Haddad

Nyeri Punggung Bawah merupakan salah satu gangguan
muskuloskeletal akibat dari ergonomi yang salah.
Gejala utama Nyeri Punggung Bawah adalah rasa nyeri
di daerah tulang belakang bagian punggung. Secara
umum nyeri ini disebabkan karena peregangan otot dan
bertambahnya usia yang akan menyebabkan intensitas
olahraga dan gerak semakin berkurang. Hal ini akan
menyebabkan otot-otot punggung dan perut akan
menjadi lemah.
FOTO : DOK/IW
erdasarkan HMEKRSWMW ]ERK WEPEL HER EOXMZMXEW ]ERK
]ERK XIPEL HMPEOYOER FIVPIFMLER )EVM LEWMP TIRIPMXMER
SPIL XIREKE OIWILEXER XIVWIFYX HMHETEXOER LYFYRKER
B TVIZEPIRWM TIR]EOMX PEQE HER TSWMWM HYHYO HIRKER
QYWOYPSWOIPIXEP HM .RHSRIWME OINEHMER 3]IVM 5YRKKYRK 'E[EL QERYWME HMXYRXYX YRXYO FIOIVNE
WIFIWEV TIVWIR HER EJMXVM PIFML EOXMJ REQYR WIVMRK WIOEPM
FIVHEWEVOER KINEPER]E TVIZEPIRWM +EOXSV VMWMOS ]ERK HETEX WIWISVERK XMHEO QIQTIVLEXMOER
TIR]EOMX QYWOYPSWOIPIXEP HM QIQTIRKEVYLM XMQFYPR]E 3]IVM TSWMWM ]ERK FIREV OIXMOE
.RHSRIWME QIRGETEM TIVWIR 5YRKKYRK 'E[EL ERXEVE PEMR QIRNEPEROER TIOIVNEER -EP
7MWOIWHEW YQYV NIRMW OIPEQMR .RHIOW XIVWIFYX HETEX QIR]IFEFOER
5IR]IFEF 3]IVM 5YRKKYRK 2EWWE 8YFYL .28 QEWE OIVNE OIPYLER 3]IVM 5YRKKYRK 'E[EL
'E[EL ]ERK TEPMRK WIVMRK EHEPEL HER OIFMEWEER SPELVEKE 9RXYO IPEMR MXY HYHYO HM OYVWM
HYHYO XIVPEPY PEQE WMOET HYHYO QIQIRYLM OIFYXYLER LMHYT OERXSV YRXYO NERKOE [EOXY
]ERK PEQE HETEX QIR]IFEFOER
OIPYLER 3]IVM 5YRKKYRK 'E[EL
EXEY QIQTIVFYVYO OSRHMWM
XYPERK FIPEOERK HER PILIV
-EP MRM HMWIFEFOER SPIL TSWMWM
HYHYO HM OYVWM OERXSV ]ERK XMHEO
FIREV EXEY WMOET WXEXMW HYHYO
]ERK QIRMRKOEXOER WXVIW TEHE
SXSX TYRKKYRK PILIV FELY
PIRKER HER OEOM /EHM WERKEX
TIRXMRK YRXYO OMXE QIRKIXELYM
HER QIPEOWEREOER TSWMWM HYHYO
]ERK XIVFEMO TEHE WEEX FIOIVNE
HTTPS:/ /MEDIUM.COM QIQTIVXELEROER TVSHYOXMZMXEW
HIQM QIRNEKE OIWILEXER HER
OIVNE OMXE
2IRYVYX EQEVE

74 PARLEMENTARIA 166 XLVIII 2018