Page 34 - OPT TEMMUZ 2025

. . .
SAĞLIK OPTISYENIN SESI

BEYNİMİZ VE BİZ

Bahar ayının en sinsi canavarları polenlerin zararı yalnızca
astım hastalarına değil polenlerin gözleri kör edebildiğini
biliyor muydunuz polen nedir?

1. İnsan beyninin ayaktayken yaklaşık %10 5. Zihinsel jimnastik/antrenman yapın.
daha fazla çalıştığı düşünülmektedir. Önemli Bunun için basta Sudoku olmak üzere çeşitli
kararlarınızı alırken kapalı alandaysanız, “volta bulmacalar çözün. Satranç gibi “akil oyunları”
atmayı” deneyebilirsiniz. oynayın. Yatkınsanız Meditasyon, yoga gibi zihin
2. İnsan beyni açık havada, kapalı alanlara göre dinginleştiren teknikler üzerine calisin.
daha yüksek performansta çalışmaktadır. Beyin 6. Zihinsel rutinlerinizi kirin. Bazen telefonu sol
acik havada ve ayaktayken daha iyi çalışır.
elinizde tutun, çantanızı diğer elinizde taşıyın,
3. Yürürken kolları sallamak, beynin evinize başka bir yoldan gidin. En azından, bir
performansını olumlu etkiliyor. Önemli günlüğüne TV kumandasını sik kullanmadığınız
kararlarınızı açık havada, kollarınızı sağa sola elinizde tutun!
sallayarak yürürken almaya ne dersiniz? 7. Entelektüel damak zevkinizi zenginleştirmek
4. Yabancı bir dil öğrenme ve ezber beyni için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş
güçlendiriyor. Her gün birkaç yabancı ya da antolojisinden, birkaç cümle okuyun. Beyninizi
yerli yeni bir kelime öğrenin ve kullanabilirsiniz. kaliteli cümlelerle besleyin!
Sözlük okuyabilirsiniz. Alışveriş listesi ve telefon 8. Her gün güzel bir resme, manzaraya veya
numaralarını ezberlemeyi deneyebilirsiniz.
fotoğrafa bakmaya calisin. Estetik algınız,

34 OPTİSYENİN SESİ E-DERGİ Temmuz 2025