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Y VIDA

(HealthDay News) ticos o moleculares de envejecimiento cere-
n un nuevo estudio, el yoga parece bral o inflamación (los cuales pueden fomen-
haber reforzado la salud cerebral de tar el Alzheimer). Los participantes también
Elas mujeres mayores que tenían fac- fueron evaluados para detectar cambios en
tores de riesgo de enfermedad de Alzheimer. el pensamiento, la memoria subjetiva, la de-
Una enfermera sostiene la mano de una presión y la ansiedad.
persona con Alzheimer (Shutterstock) El yoga Kunadlini pareció vincularse con
El estudio no pudo probar que la antigua cambios positivos que no experimentaron
práctica ralentice o prevenga la aparición del las mujeres que tomaron el entrenamiento
Alzheimer, pero sí pareció revertir algunas de la memoria, dijo el grupo de Lavretsky
formas de deterioro neurológico, dijeron los “Estos incluyeron una mejora significativa
investigadores. en las quejas subjetivas de la memoria, la
“Para eso sirve el yoga: para reducir el prevención en la disminución de la materia
estrés, para mejorar la salud del cerebro, el cerebral, el aumento de la conectividad en
rendimiento de la memoria subjetiva, y para el hipocampo, que gestiona los recuerdos
reducir la inflamación y mejorar la neuro- relacionados con el estrés, y la mejora en
plasticidad”, señaló la autora principal del las citoquinas periféricas y la expresión gé-
estudio, la Dra. Helen Lavretsky quien es nica de las moléculas antiinflamatorias y an-
psiquiatra de la salud en el Instituto Jane y tienvejecimiento”, señaló un comunicado de
Terry Semel de Neurociencia y Comporta- prensa de UCLA Health. El entrenamiento
miento Humano, parte de UCLA Health. de la memoria sí tuvo algún beneficio, anotó
Los investigadores indicaron que, debido el equipo, en gran medida en términos de la
a que viven más tiempo y se ven afectadas memoria a largo plazo.
por los cambios en los niveles de estrógeno Ninguno de los dos grupos pareció expe-
a medida que envejecen, las mujeres tienen rimentar mejoras en la ansiedad, la depre-
alrededor del doble de probabilidades de de- sión, el estrés o la resiliencia, dijo Lavretsky,
sarrollar Alzheimer en comparación con los aunque eso podría deberse a que la mayo-
hombres. ría de las mujeres reclutadas ya estaban
En el nuevo estudio participaron más de mentalmente sanas. El estudio se publicó en
60 mujeres a partir de los 50 años de edad. una edición reciente de la revista Translatio-
Todos eran pacientes de una clínica de car- nal Psychiatry. Lavretsky cree que, para las
diología de la UCLA y ya habían reportado mujeres mayores preocupadas por la resi-
problemas de memoria y factores de riesgo liencia cerebral, combinar el yoga y el entre-
que indicaban un flujo sanguíneo cerebral namiento de la memoria podría ser el mejor
más deficiente. camino a seguir.
El equipo de Lavretsky dividió a las mu- “Idealmente, las personas deberían hacer
jeres en dos grupos. Uno se unió a sesiones ambas cosas, porque entrenan distintas par-
semanales de Kundalini yoga (centrándose tes del cerebro y tienen diferentes efectos
en la meditación y el trabajo de respiración generales en la salud”, dijo Lavretsky u
en lugar de las posturas físicas) durante 12 agregó: “El yoga tiene este efecto neuroplá-
semanas; mientras que el otro tomó un en- sico antiinflamatorio, reductor del estrés y
trenamiento de mejora de la memoria, antienvejecimiento del cerebro que sería
donde se usan historias o listas para ayudar complementario al entrenamiento de la me-
a aumentar los poderes de la memoria. moria”.
Los investigadores rastrearon la salud Más información: Obtenga más informa-
neurológica de cada mujer utilizando mues- ción sobre los beneficios para la salud del
tras de sangre que rastrearon signos gené- yoga en Johns Hopkins Medicine.