Page 11 - Training_Plan__2020_ Flipping
P. 11
ماعلا فرشملا
15 ميوعلا دمحم ضوع / ءاول
ةداق دادعإ جمانرب ةيلاملاو ةيرشبلا دراوملا نوؤشل ماعلا ريدملا دعاسم
يمقرلا رصعلا لمعلا قيرف سيئر
يلوبنخلا دشار رساي /مدقم
ءادلأا ريوطتو بيردتلا ةرادإ ريدم
2٣ لمعلا قيرف ءاضعأ
ةيكذلا جماربلا ةيلاملاو ةيرشبلا دراوملا عاطق -بيرغ دمحأ هزوم /بيقن
ةيسنجلا عاطق - نسحملا يلع ءامسأ /لوأ مزام
ةيوجلا ذفانملا عاطق - يشولبلا دمحم ميرم /لوأ مزام
يسسؤملا معدلا عاطق - يرملا رزيم ىليل /مزام
يسسؤملا معدلا عاطق - ديبع هللادبع دمحم /مزام
27 ةيلاملاو ةيرشبلا دراوملا عاطق - يشولبلا دمحم نسح /مزام
ةيسنجلا عاطق - نتبك فسوي دجام /مزام
ةيفصلا جماربلا ةيرحبلاو ةيربلا ذفانملا عاطق - يسافلا بيرغ دمح /لوأ بيقر
ةطلتخملاو يئاقولا نملأا - سوفعد دشار يناهت /يندم
ةماقلإاو لوخدلا تانوذأ عاطق - يسماشلا ملاس ةيدان /يندم
بناجلاا و نيفلاخملا ةعباتم عاطق - نسح ميهاربا ةشئاع /يندم
ةينوناقلا نوؤشلا - يكتسبلا قوراف ىده /يندم
٣1 ةيلاملاو ةيرشبلا دراوملا عاطق - يدنكلا همش /يندم
جماربلا :ةعجارمو قيقدت
ةيصصختلا
ةيلاملاو ةيرشبلا دراوملا عاطق - يلع لآ يلع ةشئاع / يندم
ةيلاملاو ةيرشبلا دراوملا عاطق - يلع لآ نسح ةيردب / يندم
11
