Page 5 - Training_Plan__2020_ Flipping

انتورث لثمي يرشبلا رصنعلا

ءانب يف رمثتسن كلذل ،ةيقيقحلا

ةدايق ىلع ةرداقلا ةيرشبلا رداوكلا

تايطعم عم لماعتلاو ةيمنتلا

لبقتسملا

خيشلا ومسلا بحاص

ة ٍ دحتملا ةيبرعلا تاراملإا ةلود سيئر بئان
يبد مكاح- ءارزولا سلجم سيئر -