Page 3 - Fakhrur Radhi_150212005

Teknik Latihan Smash

Smash bola

Beberapa hal yang harus diperhatikan dalam melakukan smash, yaitu langkah awalan,

tolakan, saat memukul bola, dan pendaratan. Berikut cara melakukan teknik smash.

• Berdiri serong 45 derajat dengan jarak 3-4 meter dari net.
• Lakukan dua langkah biasa ke depan. Pada langkah kedua diperlebar, kemudian kaki

dirapatkan.

• Setelah kaki dirapatkan, lakukan gerakan meloncat sambil melecutkan tangan yang
akan memukul ke atas-belakang kepala, kemudian lakukan gerak memukul.

• Pukulan dilakukan pada titik tertinggi loncatan.

• Setelah memukul, lakukan pendaratan dengan kedua kaki, lutut harus mengeper untuk
menjaga keseimbangan. Kemudian, kembali ke posisi siap

Biasanya, teknik smash merupakan teknik yang dapat mengumpulkan angka terbanyak.
Berikut cara melatih teknik smash.

1. Memukul tanpa bola

• Berdiri di belakang garis serang.

• Lakukan awalan dua langkah.
• Lakukan tolakan dan lompatan setinggi mungkin.

• Lakukan secara berulang.

2. Memukul bola yang dilempar
• Satu orang berdiri di samping net sebagai pelambung bola.