Page 4 - Fakhrur Radhi tutorial

Teknik Latihan Blocking

Keberhasilan teknik block bergantung pada upaya blocker membaca arah serangan

lawan.

Berikut cara melakukan teknik membendung bola.
 Berdiri menghadap net, kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut ditekuk, kedua

tangan bersiap di depan dada, dan pandangan memerhatikan arah datangnya bola.

 Tolakkan kedua kaki sambil meluruskan kedua tangan lurus ke atas.
 Sikap kedua tangan lurus, jari-jari tangan direnggangkan, dan kedua telapak tangan

aktif mengikuti arah pukulan lawan.

 Pendaratan dilakukan dengan kaki mengeper dan kembali siap ke posisi semula.

Blocking merupakan salah satu teknik pertahanan. Berikut cara melakukan latihan
membendung bola

1. Melompat didepan net

 Berdiri satu langkah di belakang net.
 Kedua tangan diluruskan ke atas dengan telapak tangan menghadap ke depan.

 Lakukan lompatan sepanjang net.