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EJERCICIOS RECOMENDADOS
POR EXPERTOS
Realiza estos ejercicios para mejorar la
circulación y aliviar molestias:
EJERCICIO-1
Estiramiento de espalda baja
Siéntate derecho y coloca las manos en las rodillas.
Inclínate lentamente hacia adelante hasta sentir un
estiramiento en la parte baja de la espalda.
Mantén la posición por 15 segundos y repite 3 veces.
EJERCICIO-2
Rotaciones de cadera
Sentado, cruza una pierna sobre la otra y gira el
torso hacia el lado opuesto.
Mantén la postura por 20 segundos y cambia de lado.
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