Page 32 - GIZI PADA kEHAMILAN

3.6 Rangkuman
Kebutuhan zat gizi saat kehamilan mengalami peningkatan
untuk memenuhi kebutuhan perkembangan janin maupun untuk ibu
hamil dan juga untuk persiapan menyusui. Peningkatan kebutuhan
masing-masing zat gizi dapat dihitung berdasarkan Angka
Kecukupan Gizi 2019. Kebutuhan zat gizi baik makro yaitu

karbohidrat, protein dan lemak serta zat gizi mikro yaitu vitamin dan
mineral harus terpenuhi pada ibu hamil agar terhindar dari defisiensi
zat gizi yang tidak diharapkan. Makanan-makanan sumber zat-zat
gizi tertentu harus diperhatikan untuk dapat mencapai intake zat gizi
yang adekuat bagi ibu hamil.

3.7 Soal
1. Sebutkan berapa penambahan zat gizi makro ibu hamil pada tiap
trimester?
2. Sebutkan bahan makanan apa yang merupakan sumber zat besi
3. Jelaskan fungsi dari kalsium dan bahan makanan sumber
kalsium
4. Mengapa konsumsi vitamin C direkomendasikan bagi ibu hamil?

Gizi Pada Kehamilan 23