Page 22 - E-Book Berbasis Etnosains Dan Nilai Keislaman

E-BOOK Berbasis Etnosains Dan Nilai Keislaman 16

4. Kurangi Stress Berlebihan
Stres yang berlebihan akan mengakibatkan
tekanan darah naik dan berpotensi
menimbulkan gejala penyakit hipertensi. Untuk
menghindari stress, kita dapat melatih diri
untuk sesekali melakukan proses penenangan
diri dengan melaksanakan hobi atau kegiatan

Gambar 20. yang mampu membuat otak rileks, serta
Stres Berlebihan mengatur laju pernapasan agar tubuh dapat
tenang.

5. Tidak Merokok Selain paru-paru, rokok juga merusak
komponen kardiovaskular, seperti jantung
dan pembuluh darah. Rokok mengandung
zat nikotin yang mampu merusak dinding
pada arteri sekaligus mampu menghalau
pasokan oksigen yang seharusnya disalurkan
Gambar 21. oleh darah ke seluruh bagian pada tubuh
Dilarang Merokok
manusia.

6. Tidak Mengonsumsi Minuman Beralkohol

Alkohol mengandung zat-zat yang mampu
merusak tubuh manusia. Manusia yang
mengonsumsi alkohol cenderung memiliki lemah
jantung. Terlebih lagi jika seseorang memiliki

hipertensi dan rutin mengonsumsi alkohol, efek Gambar 22. Dilarang
paling parah yang akan terjadi pada tubuhnya Mengonsumsi Minuman
adalah mengalami komplikasi gagal jantung. Beralkohol

Sumber :
https://www.chubb.com/id-id/articles/personal/tips-menjaga-
sistem-peredaran-darah-untuk-menghindari-penyakit.html