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Es muy habitual que, en estas sienta el proceso y como tu consideres ya
circunstancias, te llenes de buenas es un hábito. El número no debe importar
intenciones y optimismo pero, también, porque lo relevante es el beneficio que vas
es muy fácil que todos esos buenos deseos a conseguir cuando logres lo que te habías
iniciales vayan quedando postergados, propuesto. Para eso algunos tips son:
incluso rápidamente, y te excuses, para
no actuar, aplazando estos cambios por Usa la motivación de inicio a tu favor, te
medio del eterno “empiezo mañana”, que será más fácil perseverar en tu intento
casi nunca suele llegar. Seguramente, la si repetidamente te visualizas con el
frustración terminará apareciendo para hábito ya conseguido y disfrutando de los
hacerte sentir mal, bien porque te sientes beneficios que te va a aportar el cambio,
incapaz de arrancar, o bien porque con los encuentra la manera de mantener a la
primeros pasos te rindes. Lo primero que motivación siempre presente.
deberás hacer es quitarte esa equivocada
idea de la cabeza. Busca cómplices que te ayuden, ya que
emprender el camino acompañado es más
Para comenzar deberás establecer qué fácil. Trata de buscar un aliado que persiga
quieres y definirlo con claridad. Una vez el mismo fin, o en su defecto, te anime a
que conozcas tus objetivos, y para que seguir adelante. Compartir experiencia,
no queden demasiados frentes abiertos dificultades, incluso tropiezos, hace
a los que atender, elige para centrarte, más llevadero todo el proceso. Incluso la
como máximo, tres de ellos. Solamente celebración del éxito conseguido será más
a estos que has elegido les dedicarás placentera en compañía que en solitario.
especialmente tu atención, durante
los días que sean necesarios, hasta que Mantente enfocado en tu objetivo, utiliza
consigas integrar estos cambios como todas las herramientas posibles que te
hábitos. hagan recordar lo que quieres conseguir,
hasta que llegue el momento en que
¿Cuántos días de repetición voy a necesitar no las necesites más, porque estarás
para adquirir un hábito? Aquí lo difícil es acostumbrado a ese nuevo hábito.
dar una respuesta concreta y acertada,
ya que todo depende de cada individuo. Establece una rutina en tu calendario/
Hay autores que indican que para los agenda, se volverá más sencillo gestionar
hábitos más sencillos con 21 días basta, tu tiempo para evitar que te sientas
otros hablan de 31 días, incluso hay quien agobiado y con una enorme lista de
señala que se necesita 66 repeticiones. cosas por hacer. Recuerda que no es
Esto depende totalmente de ti, como se para seguirse super estricto con horarios,
pero te ayudará a tener mayor noción del
espacio que dedicarás a cada actividad.
Y lo más importante, disfruta el proceso,
«La victoria habrá días que todo se sienta fácil, que
más grande e fluya sin problema y también otros donde
te dará más trabajo, abrázate en ambos
importante es momentos, permítete fliur a tu ritmo. Si
bien hay ocasiones en que la disciplina
conquistarse a uno tiene que tomar su papel y un empujoncito
siempre es necesario, parte de que se
mismo» Platón. vuelva una rutina natural es que sea algo
satisfactorio, ya que el cerebro lo verá
como algo que te da una recompensa, no
siempre es instantáneo, pero de esto se
trata la vida.
