Page 38 - YAS GIRL

Chicken Salad
Ensalada Básica
Esta es una muy bue- na na opción para cuando queremos caer en en en la ten- tación en en en esa esa hambur- guesa Pero no te dejes vencer esta ensalada es es es es todo lo
que necesitas para saciar ese antojo Es muy importante que con anterioridad sazo- nes las pechugas de pollo
con sal y pimienta calen- tándolas en en en en una parrilla Cocinalas por al al menos 5 minutos de de cada lado o o o o o o hasta que la la pechuga de de pollo
esté bien cocido Retiralas del fuego y cór- talas en en cubitos o ó o o o o tiras como más te te gusten para disfrutar de su sabor Todo lo
lo
que necesitarás son los siguientes ingre- dientes:
• • 2 pechugas de de pollo
• • 4 tazas de de de lechuga arú- gula previamente desin- fectada
• • 1 taza de de tomates cherry • • 4 cucharadas de de queso parmesano rallado
• • 2 limones
• • 4 cucharadas de de aceite de de oliva
• • 1 1 cda cda de de de sal • • 1 1 cda cda de de pimienta Puedes acompañarlo con salsas o o o o o o o aderezos al al al gusto y también con algún adi- tivo más como tiras de de queso de de de hebra o o o o o o o croto- nes de de pan integral Deliciosa y tradicional excelente para iniciar una buena comida fuerte Siempre es es bueno que la acompañes con alguna proteína u u carbohidráto ¡No olvides agregarle ad- heresos de de tu gusto!
Los ingrediente son bas- tente sencillos puede que los los tengas en en en en tu refri • • Lechuga
• • • Pepino
• • • Tomate cherry • • Queso panela
Ensalada de Atún
Una forma bastante fá- cil para poder agregar la proteína a a a a a a a a á á tu comida lo
más rápido posible 100% recomendada para llevartela a a a a a a a a a a a a la la universi- dad o o al trabajo Los ingredientes son los siguientes:
• • Lechuga
• • • Rábanos • • • Pepino
• • • Tomate • • Atún
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Ensalada Grill
¿Te gusta lo
crunchy? Esta ensalada es una muy buena alternativa para esa sensación de crijudos que tanto disfrutamos Los ingredientes que ne- cesitamos para preprar- los los son los los siguientes:
• • Coliflor troceada
• • • Cacahuate tostados • • • Baby carrots
• • • Espinaca
• • Paprika al gusto La paprika es un condi- mento de color ojo y sa- bor característico obte- nido a a a a a partir del secado y molido de de pimientos rojos Es la la protagonista de esta rica ensalada