Page 41 - YAS GIRL

¡INICIARFIT EN LA
VIDA
Y NO DESISTIR!
2 No quieras hacer ejercicios pesados ense- guida puedes iniciar sólo caminando unos días de de de la semana y después sa- lir a a a a a a a correr poco poco a a a a a a a poco poco irte metiendo con rutinas de ejercicios y y máquinas y y así sucesivamente á a a a a a lo largo del tiempo Iniciar poco poco a a a a a poco poco e e e ir aumentando constante- mente hará que tu t cuer- po po y y tú se vayan acos- tumbrando a a a a a a a a a a incorporar la actividad física en tu tu vida vida vida y se vea más como un estilo de vida vida que que algo como obligatorio y que que debes hacer cada día 3
Si tienes un hábito que no te hace bien eli- mínalo pero poco poco a a a a a poco poco digamos que si tomas re- fresco fresco ve disminuyendo la la cantidad de refrescos a a a a a a a a a la la semana no lo hagas de golpe porque
no se logra
así el cuerpo
se tiene que acostumbrar al cambio Así que ya sabes poco poco a a a a á a poco poco quí- tate el hábito has- ta ta ta que que un día cai- gas en en cuenta que que ya no está 4 Inicia poco poco a a a a a poco: no quieras hacer de una vez todo todo el ejercicio equiva- lente a a a a a todo todo lo que no has hecho en en el año poco poco a a a a a poco poco ve incorporando a a a a a á tu estilo de vida lo lo fit sino te cansarás aún más rápido 1 Lo primero que que que puedes hacer es es es una lista de de de todo lo lo lo que que que que sientas que que que que te puede puede puede estar haciendo mal y y lo lo lo lo también lo lo lo lo que que que que que puede puede mejorar y y cómo así sabrás exactamente lo lo lo que que que tienes que que que cambiar