Page 7 - 訊聯數位會刊第5期

透過基因檢測，幫助您了解自己對於維生素的需求，進一

步針對缺乏維生素做營養補充，同時守護媽媽與寶寶健康！

對孕期健康的 建議多攝取者該如何

影響 規劃

一般維生素 D 可透過陽

光照射補充，缺乏者要

維生素 D 降低子癲前症與 多曬太陽，且可考慮服

妊娠糖尿病風險 用維生素 D 營養補充

品。( 國健署建議懷孕
媽媽每日可補充 400 IU)

缺乏者可以加強補充富

含葉酸的食物，如動物

葉酸 促進胎兒神經 內臟、深色蔬菜等，甚

系統健康 至須考慮額外營養品的

補充，以降低葉酸缺乏

的風險。

促進胎兒神經 缺乏者可多補充富含 B12

維生素 系統健康，降 的食物，如蛤蜊、海藻、

B12 低妊娠糖尿病 鯖魚、豬肝、蛋等，降低

風險 B12 缺乏的風險。

7
※ 以上建議皆須與您的醫師討論後執行