Page 20 - 三重中心109-2簡章電子書
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有氧韻律系列
編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名
NEW熱力跳床有氧 2000-
CC109 3/9-4/27 8 1900 吳姿妤
(限12人) 一 2100
跳床有氧：動作簡單易上手，結合有氧和無氧運動，運動量雖大，但對人體關節零衝擊及
零傷害，且能燃燒脂肪、消耗大量熱量，幫助淋巴系統排毒，是相當有效且有趣的訓練課
程。
NEW熱力跳床有氧 0930-
CC111 二 3/10-4/28 8 1900 陳瑞珠
(限12人) 1030
跳床有氧：動作簡單易上手，結合有氧和無氧運動，運動量雖大，但對人體關節零衝擊及
零傷害，且能燃燒脂肪、消耗大量熱量，幫助淋巴系統排毒，是相當有效且有趣的訓練課
程。
NEW熱力跳床有氧 2000-
CC112 三 3/11-4/29 8 1900 吳姿妤
(限12人) 2100
跳床有氧：動作簡單易上手，結合有氧和無氧運動，運動量雖大，但對人體關節零衝擊及
零傷害，且能燃燒脂肪、消耗大量熱量，幫助淋巴系統排毒，是相當有效且有趣的訓練課
程。
燃脂塑身有氧 0900- 林靜瀅
CC113 一 3/9-4/27 8 1800
+Pilates運動 1000 (Suger)
利用有氧運動燃燒腰臀、腹部及大腿等多餘脂肪，慢慢增加強度雕塑腹部、背部和擾人的
手臂蝴蝶袖；藉此訓練注意力與反應力，適合各種年齡層，皆可依個人體能來調整，不用
擔心跟不上。（請穿著運動服，自備一雙乾淨的球鞋更換）。
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