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Manual de Seguridad Vehicular MAN-GRAL-Seguridad Vehicular

Rev. 01

19. Fatiga, cansancio, somnolencia.

Manejar fatigado es una causa importante
de incidentes vehiculares. Existen formas
para darte cuenta que te encuentras
fatigado, las que normalmente percibimos
son las que se presentan demasiado tarde
como micro - sueños, parpadeos,
bostezos, etc. sin embargo hay otras
formas de saber si el cansancio nos está
llegando. Nuestro cuerpo nos avisa
cuando estamos fatigados y puede ser
efectos sobre nuestra conducta o sobre
nuestro cuerpo.

Algunas recomendaciones de los que debes hacer:

 Descansar de acuerdo a la tabla 2.

 Aliméntate sanamente.

 Si estás enfermo y/o estas tomando
medicamentos de prescripción médica coméntalo
con tu jefe inmediato.

 El alcohol fatiga, si tomas no manejes

 El uso de fármacos, drogas, etc. afectan
seriamente tus reflejos y amantan la fatiga.

 No tomes bebidas energizantes, funcionan de
manera momentánea, y por un corto tiempo, al pasar
el efecto el cansancio se incrementa.

 Si es demasiado el cansancio para en un lugar
seguro y toma una siesta. 30min de descanso te
recuperarán.

 Enfermedades crónico degenerativas como
diabetes incrementan el cansancio, asegura asistir
con tu medico de forma regular para mantenerte
estable.

 Mantente atento a los síntomas de la fatiga si
detectas algunos has un alto en el camino. Si
manejas autos utilitarios procura realizar tus viajes
de día

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