Page 17 - E-Book Alat Gerak Hewan dan Manusia Revisi

Cara merawat kesehatan alat gerak manusia

Kesehatan alat gerak harus dijaga agar selalu sehat dan dapat
digunakan dengan baik. Berikut ini cara yang dapat dilakukan untuk
merawat kesehatan alat gerak, seperti:

Mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium
Berjemur untuk mendapatkan vitamin D dari sinar matahari
Berolahraga secara rutin untuk melatih kekuatan otot dan tulang
Menjaga postur tubuh dengan cara berdiri atau duduk yang tegak
untuk mengurangi resiko kelainan tulang
Hindari membawa beban yang terlalu berat
Memenuhi cairan tubuh dengan minum air putih minimal 2 liter
sehari

12