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Ensuite, nous aborderons la cause la plus importante de stress de notre journée, à savoir : La
voiture et les embouteillages et quoi faire pour que cela se passe mieux.

Et pour finir, nous verrons les différentes manières de gérer efficacement le stress au travail
en fonction des différentes situations que vous pouvez être amené à rencontrer SUR votre
lieu de travail.

Attaquons sans plus attendre avec ce que vous devriez faire le matin en vous levant pour
être un peu moins stressé.

7 CHOSES A FAIRE LE MATIN EN SE LEVANT POUR COMMENCER LA JOURNEE SANS
STRESS

Se lever le matin pour aller travailler est une épreuve quotidienne que nous connaissons
tous. Pour beaucoup, cette étape de la journée relève même de la torture.

Bien souvent, nous essayons de retarder au maximum l’heure du lever pour profiter
quelques minutes de plus du confort de notre lit.

Mais quand nous regardons l’heure à nouveau, alors une course contre la montre
commence… Nous sommes bel et bien en retard !

Rien de tel pour commencer une journée dans le stress.

Nous stressons car nous allons être en retard au travail, car nous allons avoir des bouchons
sur la route, car nous n’aurons jamais le temps de faire ce qu’on avait prévu de faire…

Nous ruminons tout ça dans notre tête en nous disant : « Et en plus, je suis fatigué, je
n’arriverai jamais à tenir jusqu’à ce soir ! ».

On ne devrait jamais se lever de cette manière, c’est épuisant et stressant.

Si vous vous retrouvez dans ce que je viens de décrire ci-dessus, alors je vous propose une
alternative : Travailler sur votre lever pour en faire un moment agréable.

1. Choisissez avec soin l’heure de votre lever

C’est véritablement la chose la plus importante à faire pour commencer votre journée sans
stress.

En effet, vous avez forcément dû vous rendre compte d’un fait troublant, avec le temps :

Certains jours, quand vous vous réveillez, tout va très bien. Vous avez les idées claires, les
yeux bien ouverts, et une « pêche d’enfer ».

D’autres jours, par contre, c’est « dur ». Dur de se lever, dur d’ouvrir les yeux, dur de sortir
du lit, dur de rentrer dans la douche... Soyez en sûr : Tout ceci est dû à un mauvais cycle de
sommeil.
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