Page 227 - CONSOLIDADO SEPTIMO

Realiza actividad Física Moderada por lo menos
durante 30 minutos al día, tres veces a la semana.
Como por ejemplo Trotar, caminar, hacer
Aeróbicos, etc

Abdominales

Si es posible sobre una colchoneta. Las rodillas deben doblarse en un ángulo
que permita a los talones quedar lo más cerca posible de la parte anterior de los
muslos.

Apoya las manos sobre la cabeza Y acerca el torso a las rodillas. Haz 3 series
de 15 repeticiones cada una. Durante tres a la semana

Recuerda :

Y Recuerda, tomar distacia de por lo menos un metro, usa tapabocas,
lava tus manos y asi superaremos este pandemia..